すぬーぴー丸の日記

MTB大好きすぬーぴー丸です。SDA王滝優勝への道のりや、今日のごはんとか載せていきます。

膝痛解消か!? 1022KJ

2018年4月19日夜勤の日記

夜勤から帰宅後、自転車に乗ることなくビールで乾杯('ω')ノ
仕事後のビールは我慢できない('ω')
仕事後のビールやめるくらいなら自転車やめ('ω')

今日の朝ごはんは、アメリカンドッグ、揚げ鶏、2日前の唐辛子追加野菜スープ。
アメリカンドッグ久しぶりに食べたけど美味いな。っていうか、スヌーピーもアメリカンドッグじゃん。
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今だけ25%増量ポテチ追加。
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シメに卵かけご飯追加。
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今日は2本。そういえば、ウイスキーも飲んだんだった。
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( ˘ω˘)スヤァ…

16時起床。外に走りに行こうかと思ったが、実走だとギヤ比の関係で負荷が掛けられない。MTBなので一番重いギヤでフロント32T、リア10T。山に行けない時はローラーになるけど、ローラーで2000KJは精神的にきついが、やれるだけやってみよう。昨日、サドル高を5mm下げたのが効いてるのか膝が全く痛くないし、ハムストリングスに良い感じに負荷が掛かっている。良い方向に向かっている模様。

1時間30分ロラって1022KJ NP186W
2000KJ走るには3時間かかるのでもっと早く起きないといけないけど、仕事に影響しそうなのでやっぱり仕事後に走らないと2000KJは難しいな。