三ヶ根3本262W・265W・271W3本目ダンシング 2408KJ

2018年3月18日休み2日目

5時に目が覚めたが、走りに行くにはまだちょっと早いのでアイスを食べて2度寝開始。f:id:SNOOPYMARU:20180318171032j:plain

( ˘ω˘)スヤァ…

8時30分起床。
今日の朝ごはんは、コーンフレークプロテインミックス。f:id:SNOOPYMARU:20180318171724j:plain

準備してトレーニングに出発。目的地は三ヶ根山スカイライン。メインは三ヶ根往復なので行きは力を温存させながら走る。途中にあるグラウンドのトイレで用を足した後、隣の神社で100円支払いおみくじを引いたら「吉」だった('ω')bf:id:SNOOPYMARU:20180318211950j:plain

三ヶ根山スカイライン麓に到着したので料金所まで3往復。
1本目 15:24 262W
2本目 15:17 265W
3本目 14:52 271W
3本目はヘアピンカーブ後の平坦までダンシング縛りで登った。
腕時計の手首計測で心拍数を測っているが、ダンシングするとベルトが緩むのか測定できなくなる。どうしたものか(-ω-)f:id:SNOOPYMARU:20180318212803j:plainf:id:SNOOPYMARU:20180318213024j:plain

帰りはエネルギーを使い果たすつもりで追い込む。
トータル 91.92km 192NP 2408KJ

帰宅後、プロテイン飲んでお風呂入って洗濯してスーパーへ買い出しに行って夕食作り開始。
今日の晩ごはんは、ビール・蒸したこ・玉ねぎ人参小松菜を炒めた上に焼きササミを乗せたやつ・カットトマト。
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チューハイ追加して就寝。

( ˘ω˘)スヤァ…