すぬーぴー丸の日記

MTB大好きすぬーぴー丸です。SDA王滝優勝への道のりや、今日のごはんとか載せていきます。

第6回菰野ヒルクライムの参加通知証が届いた 1242KJ

2018年3月16日夜勤4日目

夜勤から帰宅すると第6回菰野ヒルクライムチャレンジin鈴鹿スカイラインの参加通知証が届いていた。名前とエントリー種目が間違いないか確認する。OK('ω')bf:id:SNOOPYMARU:20180316104042j:plain

帰宅途中のセブンイレブンで買った唐揚げ棒とスペシャルビッグフランクを食べつつビールを飲みつつ朝食作り開始。f:id:SNOOPYMARU:20180316094139j:plain

今日の朝ごはんは、ビール・ボロネーゼパスタ・レンチン小松菜with胡麻ドレッシングの上に焼いたササミを乗せたやつ・スライストマトのウスターソースかけ。f:id:SNOOPYMARU:20180316094228j:plain

チューハイ追加で11時就寝。
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( ˘ω˘)スヤァ…

15時30分起床。
ローラー前補給は、チョコバナナ3本・キウイ2個・オレンジ1個。f:id:SNOOPYMARU:20180316155435j:plain

ローラー開始。
15分250W目標に漕ぎ始めたが、脚の疲労が抜けておらず徐々に力が入らなくなり結局15分243W。その後、30分202Wやって終了。1242KJ

シャワー浴びてプロテイン飲んでお弁当作って出勤。
ポテトサラダが残り少なかったのでリンゴを追加。
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