すぬーぴー丸の日記

MTB大好きすぬーぴー丸です。SDA王滝優勝への道のりや、今日のごはんとか載せていきます。

自転車

今年最後の夏休み。前日から「山に行って走りまくるぞ!」と意気込んでいたら痛恨の寝坊によりDNS。仕方なくローラーにシフトチェンジしたところ、調子悪かったけど思いのほか追い込むことができて結果オーライ。大人買いした海外版パワージェルは飲みやすくていい感じだし、健康診断の結果も肝機能正常すぎて今日もお酒がうますぎワロタw

2018年8月6日 夏休み最終日。このままでは夏休み中に外を走ったのは1日だけなってしまうので、夜中1時に起きて山に行こうと張り切っていたけど、まさかまさかの痛恨の寝坊により起きたら7時でした。っていうか目覚ましで起きたけど2度寝した( ˘ω˘)スヤァ… 後悔…

今日のごはんと伝説の味玉職人

2018年8月5日の日記 朝起きてローラーやろうと思ったけど、お腹が減っていたのでどん兵衛天ぷらそば大盛りを食べた。メーカー推奨の熱湯3分ソーキングで天ぷらは後乗せ。 どん兵衛のそばうますぎる(>ω<) 食後の休憩をした後、1時間控えめにローラーやって580…

大多賀峠ヒルクライムからの林道トレイルとSHOCKWIZ・TYREWIZ初ライドとEDGE1030バッテリーテスト

2018年8月3日の日記 夏休み5日目になってようやく行動開始。4日間はクーラーかけた部屋でローラーやってお酒飲んでましたw2時に起きて準備して車で出発。1時間ほどで王滝渓谷駐車場に到着。 自転車を降ろして大多賀峠ヒルクライムスタート地点へ移動開始。…

シートポストにボトルケージ取り付け ローラー924kcal

2018年7月31日の日記 夏休み2日目。5日間もサボってしまい、久しぶりに外走ると心臓が苦しくなるので今日はローラーをすることにした。45分まではSSTレベルから入って徐々に上げていき、ラスト5分はL5で追い込んで終了。ローラー60分NP234W そして、以前ダウ…

QUARQ TYREWIZ買ったったw ローラー839kcal

2018年7月24日の日記 山に走りに行こうと思い夜中2時に起きたけど、早朝から走っても暑くて1時間で嫌になるのは分かっているので、潔くセブンイレブンの冷凍焼売で乾杯('ω')ノ 朝からビールとチューハイ飲んで、お腹も満たされたところで2度寝開始( ˘ω˘)スヤァ……

QUARQ SHOCKWIZ買ったったw ローラー376Kcal

2018年7月23日の日記 ファミマの音楽が鳴ってファッ!?と起床。1ヶ月前に注文したQUARQのSHOCKWIZが届いた。SHOCKWIZはライド中にサスペンションの動きを記録してくれて、スマホにデータを送ることでサスペンションのセッティングを提案してくれるデバイス…

土用の丑の日 ローラー511kcal 晩ごはん3000円

2018年7月20日 今日はA勤なので14時30分に仕事終了。帰りにスーパーで鰻と肝を買って帰宅。 帰宅後、レッドブルを飲んでローラー30分開始。L4で走ってラスト5分はL5まで上げて追い込む。30分NP237W163bpm合計42分NP219W511KJで終了。 ライド中にラップデータ…

冷やし麻辣担々麺(大)食べたったw 790kcal

2018年7月17日の日記 深夜1時にファッ!?っと起床。準備をして岐阜県の養老山へ向けて出発。途中でラーメン横綱港店に立ち寄り、期間限定の冷やし麻辣担々麺(大)950円をいただいた。具は挽き肉、きゅうり、しその葉、温泉卵が乗っている。混ぜ混ぜしていた…

ガーミンEDGE1030買ったったwローラー編 915kcal

2018年7月16日の日記 おニューのサイコン「ガーミンEDGE1030」を購入したので、試運転がてらローラーやるよ(^ω^)ローラーをやる時はSTRAVAにアップロードしても家の住所がバレないようにGPSをオフにするんだけど、EDGE510Jだと毎回手動でGPSをオフにしてい…

ガーミンEDGE1030買ったったw開封編 0kcal

2018年7月15日の日記 注文していたガーミンのEDGE1030を受け取ってきたので開封していく。定価税込み92880円から1割引きで税込み83592円。高級品なのでワクワクが止まらない₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ 本体シリコンケースと液晶保護フィルムを注文するのを忘れていたので、…

世界は一つ(`・ω・´)EDGE1030注文したったw 982kcal

2018年7月9日の日記 3時に目覚ましが鳴るもスヌーズ戦争開始。なんとか勝利して5時起床。6時過ぎに三ヶ根へ向けて車で出発。コンビニ休憩や通勤ラッシュの影響もあって8時過ぎに三ヶ根到着。平日はもっと早く家を出ないとダメだな。準備して8時40分に走り出…

2018年6月総括とローラーとお弁当よりどり3品1000円!? 1069KJ

2018年6月走行距離260km、走行時間15時間、消費カロリー8830kcal全然走ってなくてワロタwいや、ワロエナイ('ω') 2018年7月4日の日記SDA王滝、クロスカントリー、ヒルクライムといろんなレースがあるが、FTPを上げないことには表彰台に絡むことすらできない…

三ヶ根南斜面2周 651KJ

2018年6月28日の日記 朝3時にファッ!?と起床。何かの夢を見たけど思い出せない。準備してすき家へGO!今日の朝ごはんは、ねぎ玉牛丼大盛と豚汁。 その後、三ヶ根へ行き南斜面を2周走った。2.3kmの上り区間のみ追い込む。1周目上り16分55秒NP228W2周目上り17…

アリオンデジタルスマートBプラスいい感じ 212KJ

2018年6月24日の日記 会社帰りにコンビニでノンアルコールビールとカツサンドを買って、車の中で食べながら帰宅。帰宅後、ローラー開始。まずはレベル1で徐々にギヤを重くして230Wまで上げていく。今日はノンアルコールなので楽にパワーが出るぞ。230Wからは…

飲酒ローラー 135KJ

2018年6月23日の日記 おニューのローラーを買ったので、やっぱり車通勤に変更。仕事前に体力使ってる場合じゃないよね('ω') 帰宅後、速攻でビール1本飲んでローラー開始。レベルモードにして、まずはレベル1のまま230Wまで徐々に上げていく。酔っぱらってい…

日産キューブ リアシート取り外しとELITE Arion Digital Smart B+着弾!! 120KJ

2018年6月22日の日記 早起きして自走で三ヶ根へ走りに行こうと思っていたが、痛恨の寝坊によりDNS。寝坊と言っても6時には起きたんすけど、準備して7時から走りに行っても暑くて死にそうになるので('ω')ノシやっぱり前日に車に自転車積んで山まで行って車中泊…

ELITE Arion Digital Smart B+買ったったw 0KJ

2018年6月21日の日記 久しぶりの日記ですが、なんとか生きてます('ω')夜勤明け休みで、夜勤後にすき家へ寄って高菜明太マヨ牛丼特盛と豚汁、サラダを買って帰宅。ビールとチューハイ飲んでたら酔っぱらってきて、Amazonさんで新しいローラー台をポチってしま…

今日のごはん 485KJ

2018年6月13日の日記 今日も自転車通勤。通勤往復19km47分NP220W485KJ 今日のごはんは、焼き豚と卵と野菜を炒めたやつ。喉が渇いているのでビールが進む₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ 今日は特に追加せず( ˘ω˘)スヤァ…

現品かぎりどら焼きズバリ100円 440KJ

2018年6月12日の日記 天気が良いので自転車通勤。通勤往復19km46分NP206W440KJ 会社の自販機のどら焼きが130円→100円になっていて大変お買い得だ。 自転車で帰宅後、速攻で冷蔵庫を開けてビールをひと口。乾いた喉に炭酸が染みるぜ。ありがてぇ(>ω<)シャワー…

昼勤定時のごはんとおやつ 184KJ

2018年6月11日の日記 今日も安定の車通勤で余裕の出勤。昼勤定時なので雨だがすがすがしいぜ。定時後にお肉屋さんへ寄って帰宅。帰宅後、ローラーで5分間全力走をやって終了。 5分NP279W合計184KJ 今日の晩ごはん開始。まずはたたき風ローストビーフとビール…

ローラー台に工業用扇風機増設 505KJ

2018年6月10日の日記 休日なので早朝から走りに行こうと思っていたが、痛恨の寝坊によりDNS。お腹が減っていたのでかつやへ。 今日のお昼ごはんは、かつやの海老ロースかつ定食。うまい。 その後、自転車屋さんへ行きMTB向けのズボンを注文した。いままでレ…

フロントガラス油膜取り 531KJ

2018年6月4日昨日の疲労が残っているので適当にロラって345KJ 2018年6月5日の日記 早起きして三ヶ根に走りに行こうと思っていたけど、痛恨の寝坊によりDNS('ω')しかたなくローラーしたけど、すぐに飽きて531KJで終了。 その後、梅雨入りに備えて愛車である日…

三ヶ根走行会 2391KJ

2018年6月3日の日記 三ヶ根で走行会があったので参加してきた。4時半起床。朝食抜きで自走で5時半出発。8時からだと思っていたけど、途中のコンビニでトイレ休憩した際にLINEを見ると7時集合になっているのに気付いた。やっちまったが、今から全力で走っても…

5分間パワー更新!5分NP316W 632KJ

2018年5月29日の日記 休日なので早起きして涼しい内にチャリで走りに行こうと思っていたけど、痛恨の寝坊により9時起床。暑いので外走りは諦めて、買い物に行って夕方からサクッとローラー開始。20分NP252W5分NP316W自己ベスト更新!!合計56分NP227W632KJ…

夜勤定時の過ごし方 372KJ

2018年5月27日 今日も自転車通勤。今日は夜勤定時だったので知多半島1周しようかと思ったが、脚がだるくて眠気もあったのでやめて、最短距離で自宅まで帰った。往復18km44分NP183W372KJ帰宅後は車でコンビニへ買い出しに行った。 今日の朝ごはんは、レバニラ…

今日のごはん 863KJ

2018年5月26日 今日も自転車通勤。夜勤帰りに新舞子マリンパークから火力発電所までの直線道路を1往復して帰宅。行き14km35分NP191W直線13km25分NP242W帰り9km25分NP172W合計36km85分NP207W863KJ 今日のごはんは、ピリ辛ソーセージ、野菜と卵を炒めたやつ、…

シマノ XTR M9100発表!! 2379KJ

2018年5月25日の日記 今日も自転車通勤。夜勤終了後、知多半島をぐるりと回って帰宅。行き9km24分NP193W帰り85km182分NP212W合計94km206分NP210W2379KJ 今日のお昼ごはんは、豚肉だけのすき焼き、昨日の野菜炒め、生卵、ご飯。最近、豚肉のすき焼きばかり食…

豚すき焼き 480KJ

2018年5月21日の日記 今日も自転車通勤。往復19km47分NP223W480KJ 今日の晩ごはんは、ほぼ豚肉のすき焼き、生卵、ご飯。 通は卵をあまり混ぜない('ω') 今日は特に追加せず2本飲んで就寝( ˘ω˘)スヤァ…

昼勤定時の過ごし方 548KJ

2018年5月20日昼勤定時の日記 今日は週に1回あるかないかの貴重な昼勤定時の日₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾朝起きて自転車で出勤。心なしかすがすがしい。16時過ぎに仕事を上がり、会社で入浴後、全速力で自宅へ帰る。行きは24分NP203W帰りは22分NP262W合計19km46分NP237W548…

自転車通勤開始 474KJ

2018年5月18日の日記 今日から自転車通勤開始。会社まで往復18km47分NP213W474KJ。帰宅後のビールがうますぎてヤバい(^ω^)今日のごはんは、ご飯、野菜炒めの上に豚肉を焼肉のタレで炒めたやつを乗せたやつ。 チャンジャ追加。 ご飯2回おかわりしておやつ追…